今天瘦龙GG给大家分享——15种免疫力最低的人，快来看看你中招了吗？一定要注意保护好自己哦~视频时长7分16秒，大家快去视频中找答案吧~
视频总结（小本本记起来）：
①爱抽烟的人：抽烟会损伤抗体，攻击肺部造成自体免疫反应；
②喝酒的人：喝酒会破坏上呼吸道的功能，损伤免疫系统，削弱呼吸道上皮的屏障功能，长期喝酒的人一定要小心；
③经常吃药（特别是抗生素）的人：抗生素可能会伤害我们的肠道，而肠道是免疫系统里非常重要、非常关键的一个环节，抗生素还会降低免疫细胞的杀菌能力；
④有免疫力低下表现的人，比如：经常容易感冒又不容易好的人，伤口不容易痊愈的人，精力不好、紧张、很疲惫、无力的人；
⑤长期睡眠不好的人：长期睡不好本身就会损伤抵抗力，导致抗体细胞的减少，一定要想办法提高自己的睡眠质量；
⑥糖尿病患者和血糖高的人：病*更爱高糖环境，高血糖状态下免疫系统可能会处于半瘫痪的状态，一定要想办法控制自己的血糖，可以尝试低碳饮食；
⑦久坐不动的人：不爱运动的人本身抗体、白细胞就会比较少，一定要适当增加运动量，不要久坐，但不要过度运动，高强度运动期间可能会损伤你的免疫力；
⑧长期压力大、经常熬夜的人：皮质醇水平会高，部分免疫细胞会在血液中消失，免疫系统可能会处于崩溃的状态，但适度的压力可能会提高免疫状态；
⑨不健康饮食的人：比如吃很多加工食品，大量吃糖，可能会吃到很多添加剂、反式脂肪、添加糖，它们都可能损伤人的免疫力；
⑩长期处于高辐射环境工作的人：辐射可能导致白细胞减少，免疫功能下降；
?吃素不吃肉的人：氨基酸（蛋白质的基本单位）对于免疫细胞非常重要，脂肪对于脂溶性维生素（ADEK）非常重要，而维生素D对免疫系统非常重要，所以吃肉很重要；
?经常大吃大喝的人：大吃大喝可能引发炎症，提高自由基的水平，提高氧化应激，导致免疫力低下，平时不要吃太多，适当饿一饿会提高免疫力；
?不开心、不快乐的人：负面情绪可能改变人体的免疫反应，增加炎症风险，一定想办法让自己开心快乐起来；
?孕妇：怀孕期间整个免疫力相对低一些，但整个怀孕过程，生孩子后，对女性来说可能会提高你的免疫力；
?不爱晒太阳：刚刚提到过，维生素D对免疫力非常重要，一定要多晒太阳，午餐后可以在室外适当活动，享受阳光的沐浴。
你这么好看，一定要点个在看
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